Cítit se dobře, bez stresu a v pohodě. To by chtěl v poslední době asi každý z nás. Moderní doba je poměrně náročná a naše tělo dostává stále více zabrat. Kromě fyzického vyčerpání spoustu lidí možná ještě více trápí špatné psychické rozpoložení. Nejčastější příčinou bývá přepracování, špatné mezilidské vztahy, rodinné problémy nebo třeba strach z neznámé budoucnosti. Jak se s těmito problémy vypořádat? Jedním ze způsobů může být třeba meditace.
Každý z nás má jedinečnou schopnost – věnovat něčemu pozornost. Jednoduše řečeno, meditovat znamená, že mysl nemá potřebu nadále tuto schopnost ovládat. Bohužel, většinu času je naše pozornost věnována právě naší mysli (a to ne zcela vědomě – přemýšlení za nás vykonává autopilot). Naše prožívání a chování vychází z našeho myšlení, které je z 90 % tvořeno našim předvědomím (podvědomím) a nevědomím.
Cílem meditace je podvědomé a nevědomé vzorce chování naší mysli odhalit a uvědomit si ji v přítomném okamžiku v našem vědomí.
Při samotné meditaci je cílem mysl umlčet. I když, to možná není to správné označení, protože umlčet mysl svým způsobem ani nejde. Často se tedy používá spojení “mindfulness”, které by se dalo přeložit jako všímavost či bdělé vědomí přítomnosti. To znamená, že si začnete uvědomovat, co se děje ve vaší mysli (hlavě), ale nebudete o ní přemýšlet, hodnotit a ztotožňovat se s ní. Ideální je, pokud se vám podaří vaši pozornost přesunout z mysli do těla a vnímat proudící energii.
